第一天 (晚餐) 拉萨                                                    住:拉萨
重庆乘飞机抵达拉萨后入住酒店，高原适应性休息.
第二天 (早餐/中餐/晚餐) 拉萨                                          住:拉萨
早餐后参观闻名中外的、世界上海拔最高的宫殿--布达拉宫（游览时间1小时），布宫集藏族建筑、雕塑、绘画等民族艺术之大成，是我国著名的宫堡式建筑群，堪称"世界屋脊的明珠"，后于布达拉宫广场留影,注：布宫门票限量发售，如当天无法购买门票，有可能调整行程。下午前往大昭寺参观游览！
第三天 (早餐/中餐/晚餐) 拉萨--林芝                                    住:林芝
早餐后乘车前往享有“中国小瑞士”之称的林芝地区，林芝位于西藏东南部，喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉与横断山脉三大山脉的环抱之中，地形起伏大，平均海拔3000米左右，气候湿润，景色宜人，原始森林遮天蔽日，被誉为“天然自然博物馆”“自然的绿色基因库”之称，是名副其实的世界“第三级”国际森林公园。林芝是门巴族、珞巴族等少数民族的聚集地，淳朴的民风，浓郁的民族风情和宗教信仰给这片古老土地笼罩着一层原始而又神秘的色彩。午餐后到达美丽的巴松错湖（又称“错高湖”、不含游船）是西藏佛教宁玛派的著名神湖，欣赏美丽湖水、雪山、沙鸥翔集、锦鳞游泳、山花烂漫、蜂飞蝶舞的大自然景观和参观湖心岛及著名宁玛派错桑寺. 
第四天 (早餐/中餐/晚餐) 林芝—拉萨                                    住:拉萨
早餐后，前往茫茫林海中参观一处奇妙的古柏林-巨柏园（游览时间约30分钟）园中的树龄为2500年的千年柏树神，是西藏重点保护的活化石，让人叹为观止。后沿着尼洋河返拉萨，尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪，河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的"母亲河"，沿途欣赏尼洋河谷的绝美风光、原始森林，感受真正的山清水秀，还可远观雪峰下的藏南门巴、珞巴小村寨、千年烽火塔，领略雪域高原的民俗风情。
第五天 (早餐/中餐/晚餐) 拉萨—羊八井—拉萨                           住:拉萨
早餐后,驱车前往位于藏北草原,群山环抱之中的温泉羊八井地热蒸气田,途观中国最大的地热发电站__羊八井地热发电站,往羊八井地热高原温泉,感叹地热喷发的奇观时,可在温泉中洗尘除病(温泉自理),地热温泉保持在47度左右,含丰富的矿物质,对于各种皮肤疾病有佳疗效. 下午前往纳木错参观游览，后返回拉萨！
第六天 （早餐/中餐/晚餐) 拉萨—羊卓雍湖 、日喀则                    住：日喀则
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则                                                  
第七天 （早餐/中餐/晚餐）日喀则—拉萨                                 住：拉萨
游览扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。游览白居寺，瞻仰十世班禅大师灵塔后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活动。                
第八天(不含)乘T223高原列车赴重庆，中国最豪华的高原列车上观沿途风景，一路山水一路歌，棋牌乐等自助娱乐活动 住：火车                              
第九天(不含)感受世界上海拔最高、线路最长、穿越冻土里程最长的高原铁路美妙景色（如有机会，在可可西里透过车窗可看到奔驰的藏羚羊）。住：火车  
第十天 (不含)早抵达重庆，结束愉快旅程。 

1酒店：拉萨，林芝，日喀则入住预备二星酒店（每人每晚一个床位），酒店设施与大城市地区有较大差距，请客人勿以城市人心态衡量。若出现单男单女，且团中无同性团友可同住，请在出发前或当地自补房差。
2 用餐：全程7早13正，十人一桌，八菜一汤，高原地区餐饮质量与沿海城市有较大差距，路况差时用餐不准时，请自备一些干粮。
3 用车：全程当地旅游用车游玩（因西藏气候条件，旅游车多数无空调）保证一人一个正座
4 门票：行程中所列景点第一门票，其中圆中圆门票自理，行程中注目的自费景点，如客人需要前往则自补车费及门票。
5 购物：每个购物点停留不超过45分钟，客人另有要求的除外。
6 小孩费用含当地旅游车位，餐费，全程不含门票及床位。
7 团费不含：航空保险，旅游意外险，一切私人开销。客人可自行购买航空保险，旅游意外险。请注意保管好自己的财物，如有财物丢失。旅行社不承担责任。
8 本行程为参考行程，旅行社有权对行程的先后顺序作合理的调整，但不影响原定标准及旅游景点。最终行程以出发当天派发的行程为准。如遇旅行社不可抗拒因素（如塌方，塞车，天气，航班延误，车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览，旅行社不承担责任。
特别说明：
1 西藏地区地处偏远，车速，空调，车况较差，当地酒店及餐饮条件也与大城市有很大差距，请做好心理准备，多多谅解，如因你自身原因放弃用餐，餐费不退还。
2 有心血管病，高血压症状，哮喘病患者不适宜进藏，出行前有感冒，发烧症状，不适宜进藏。
3 行程会踏足多个少数民族地区，请你尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意
4 自费项目及收费：羊八井温泉40-60元。
5 请各位客人带好有效证件，如有差错与旅行社无关，后果客人自负。
6 客人自身原因造成退团，团费一概不退，我社不退任何费用。
行家提醒事项：
1 出发前：
  心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反映，延缓人体适应高原气候
  身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压，心脏病患者不适宜进藏
  随身物品：高原海拔日照强烈，早晚温差大，需准备长袖厚衣裤，羊毛衫，夹克，同时戴墨镜，太阳帽，防晒霜，润唇膏，感冒药等
2 旅途中
  适量饮用酥油茶，奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力
  初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒，不要奔跑和剧烈运动
  饮食宜有节制，不可爆饮爆食，以免增加肠胃负担